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下面附上一則新聞讓大家了解時事



為抗議年金改革，台灣警消聯盟今（29）日在台北發起軍公教遊行，兵分七路遊行「遍地開花」，警方不敢大意，立法院從昨晚開始在周邊架設拒馬。立法院、聯合辦公大樓及中興大樓等出入口，一早也已經封閉或管制進出。對於外界批評立法院搞的跟「圍城」一樣，立法院長蘇嘉全表示，基本上只是不要妨礙立委、助理、媒體的進出，其他都尊重維安單位的安排。

台灣警消聯盟上午九時在大直忠烈祠，向參加春祭的總統蔡英文抗議，而下午一時將包圍總統官邸，還要發動軍公教人員到行政院、監察院、立法院、考試院、內政部等地抗議。

對於立法院周遭已架設拒馬封閉、或管制人員進出，蘇嘉全說，基本上還是要信任維安單位的判斷，否則如果有立委、助理受傷，那責任維安單位也負不起。



人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。

一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。

榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。

亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟精選優惠動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。

有些族群更團購熱門商品要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。

而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。

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